贵阳站AD培训学员———姚震 问渠那得清如许？为有源头活水来。宋代大儒朱熹这句诗，阐述读书哲学思考时又描绘了事物本身的感性理解。个人觉得在网球教学，特别是动作纠错中此句相得益彰。4天的PTR贵阳站培训结束了，有很多的体会和感受。黄譔禧导师幽默风趣的教学风格，认真严禁的授课态度，给我留下深刻的印象。正应了那句广告词：导师好，才是真的好！ AD课程的核心内容是纠错，发球21个，正手15个，单反10个，双反4个，共计50个错误动作（教学视频和教材综合），AD课程均给出了很好的解决方案。如此多的内容如何把握和记忆，让我这个“老年人”犯了难。黄譔禧导师用5个词解决了这个问题：站位、握拍、（挥拍）轨迹、击球点、随挥，让错误的动作和纠错的方法清晰的展现在我面前，纠错源头自此有了活水。下面，结合个人的学习体会，将50个错误动作的纠正方法以7律格式归纳如下，7律每句的前4个字为存在错误，后3个字为纠正方法。（因古文功底较菜，韵脚咱们就不要纠结啦，^_^） 贵阳AD忆发球纠错有感 发球错误二十一，站位错误把车等。 握拍错误插铅笔，前脚错误压球拍。 后脚错误脚间拍，拉拍过大隔网练。 拉拍太快教练阻，不拉拍时钟摆走。 拉拍停顿绕8字，抛球屈膝交叉脚。 剪刀抛球左手压，抛球过急手指球。 击球点上学停顿，无内旋时拍触墙。 直臂发球学鞭打，肘部过低肘击球。 挠背不足柄朝天，腰部不转对肚脐。 发球过力两指握，重心前移后脚定。 过早击球抛高球，失去平衡并脚发。 贵阳AD忆正手纠错有感 正手纠错十五动，握拍错误插铅笔。 击球点错手抓球，向上拉拍腋夹球。 向后拉拍隔网练，随挥错误贴耳朵。 手腕过松手接拍，手腕过紧握拍颈。 削球错误拍触地，低头击球顶帽子。 重心后仰喂浅球，拉拍向下划C形。 肩腰不转后跟起，侧身不够双舞拍。 上步错误踏标志，肘部引拍腋夹球。 贵阳AD忆单双反纠错有感 单双反手错相同，握拍错误插铅笔。 击球点错学停顿，击球后仰身后喂。 肘部引拍肘夹球，随挥错误贴墙走。 拉拍过大隔网练，削球错误拍触地。 手腕过紧握拍颈，低头击球顶帽子。 重心后仰喂浅球，上步脚错踏标志。 注1：本文主要以右手持拍为惯用手。 注2：握拍错误插铅笔的位置要注意区别。 单反：铅笔要夹在东方式反手握拍的食指根部与1号面之间。 发球：铅笔要夹在大陆式握拍食指根部与2号面之间。 正手：铅笔要夹在东方式正手握拍食指根部与3号面之间。
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