Author: alex xx

PTR中国 2015年中日友好网球交流训练营首战告捷 2015年2月4日-13日，PTR中国与PTR日本首次共同开展的冬季网球训练营活动圆满结束。本次活动由PTR中国地区多家合作伙伴：上海西庭网球俱乐部、北京B.I.T.A国际网球学院和青岛超越俱乐部的多名青少年儿童选手共同参与，前往日本东京都小平市PTR日本总部Fairy Tennis Forum俱乐部和千叶县白井市Samurai Tennis Academy的两家青少年训练基地进行网球培训交流活动。本次活动根据不同年龄段选手的水平将中国小营员们分布在两个训练营中，与日本不同年龄段的选手相互学习与切磋，达到以球共进的互动交流目的。 东京都小平市PTR日本总部Fairy Tennis Forum集训的孩子们在主教练长泽秀点的带领下，每天的课程内容都非常有趣、灵活多变，孩子们在训练中都能积极主动地与日本小选手们进行互动。这些孩子大多数是第一次离开父母，只身前往异国他乡，他们不仅要与日本小选手们切磋技艺，更要面对独立生活的挑战，短暂的集体生活让他们学会如何与他人沟通，如何正确表达自己的意愿，建立了自信，培养了团队协作精神。 千叶县白井市Samurai Tennis Academy训练营汇集了日本关东地区的青少年网球精英，其中包括10岁组，12岁组，14岁组，16岁组的日本全国冠军，是中国小选手们不可多得的交流切磋机会。主教练及川武士（日本著名青少年教练）对待中国小选手们丝毫没有降低训练要求，每天除了正常训练外，都会安排中国小选手参与到训练的日常事务处理和各项互助工作中来，让我们的选手不仅在技术上得到提高，更让选手们对日本青少年网球的训练机制有了深层次了解，激发他们对网球运动的热爱。 除了紧张有趣的训练营生活，此行我们还特地安排了参训选手游览东京迪斯尼和参观日本未来科学馆，让孩子们在体会日本体育竞技精神之外，能够更加深入的了解日本的人文文化和科技魅力，希望借此为孩子们开阔眼界，开辟新思维。 孩子们满满的收获，开心的笑脸，活动的圆满举办，为我们带来了更大的信心。2015年我们还将举办夏令营活动，继续与中日网球青少年及教练员的交流活动，让喜爱网球运动的中国孩子们有更多地机会走出国门，在提高网球技术的同时，学会正确的沟通与表达，建立自信。详情请关注后续信息以及PTR官方网站信息。

生物力学在网球高水平运动员的训练中扮演着日益重要的作用，越来越多的WTA和ATP职业选手也不断地使用合理的生物力学击球方式来提高他们的运动表现，也就是说他们能够更合理运用各种技术击打网球同时避免伤痛。学会合理使用我们身体肌肉群来创造力量打球会让你进步的更快同时让你的挥拍动作更为稳定。 现代的网球运动员击球的速度日益递增，这也就是为什么我们需要能够越快、越准地在避免伤痛的前提下稳定地击球。 球员的实际挥拍动作要比我们肉眼能够判断的限度来得更快，这也就是为什么现代的职业网球教练必须学会使用视频分析来精准判断球员在哪一个方面需要提升他的击球动作。 这也就是PTR中国生物力学课程和相关辅助工具能够帮助你来提高更为准确和快速纠错能力的地方。 针对人群： 致力于网球技术动作研究的业余发烧友、高水平运动队教练 课程代码： BIO L1 课程费用： RMB1380（现有PTR会员），RMB1580（非PTR会员） 课程时间： 10小时，总共2天，多为场上技术动作摄录和教室理论指导 考核及证书：参与笔试，考核通过者颁发PTR中国生物力学课程BIO L1证书 在这次BIO课程中，你将会学到： 1.现代生物力学针对于网球击球的运用 2.学会使用生物力学原则分析你自己球员的动作 3.使用视频影像记录动作 4.使用主流的分析软件 5.学会世界级职业教练的分析方式和方法

PTR中国2014年9月开始向全国业余网球爱好者，普及型网球教练员和工作者所开发的针对提高网球综合技术的提高认证班课程。主要针对21项基本网球技术在场展开实战演练，使用循序渐进的教学方式，在多球和活球的场景下进行多次重复性练习，从而达到提高自我技术动作提高改良的目的。对于现有PTR教练员来说可以更为轻松的应付所有认证班中的技能认证考核。 针对人群： 全国业余网球爱好者，普及型网球教练员和工作者以及未能在PTR的技能考核中获得“P”级（职业级）评定的学员。 课程代码： SD L1 课程费用： RMB1380（现有PTR会员），RMB1580（非PTR会员） 课程时间： 10小时，总共2天，主要为在场多球及活球训练（通常为第二天下午1点结束课程） 考核及证书：颁发PTR参与证书，学员可选择参与后期认证班的技能考核 课程概览： 1. 大陆式握拍和喂球技巧，作为球员和教练的最重要握拍方式的各种情景演练 2. 五种不同的球感，尤其是放小球和切小球的技巧 3. 截击，使用正确的握拍，步法移动和重心转移的技巧 4. 所有不同握拍的使用要领 5. 开放式站位和关闭式站位的使用环境 6. 单反和双反的优缺点 7. 平击发球、侧旋、上旋的要领

本文出自佛山站JD学员———周 桦 AD与JD的教学模式对比 很幸运，有机会在7月和9月前后系统地参加了美国PTR AD和PTR JD二种网球教练培训，让我领略到了国外先进的教学理念和方法，果然与众不同。当然对AD和JD二种教学模式的对比也深有感触，如果说把AD比喻成从始点到终点的一条直线，那JD就是从入口到出口的一个迷宫。 AD的教学模式是直线距离最近的思维模式，指导学生往指定一个方向直行，用循序渐进叠加教学的方式带领学生一步步走到目标，如果途中有偏离（偏离是正常的，否则也不会有几十种以上的经典纠正技巧），就用行为纠正方法引导学生回到直线的正途，继续前行直至终点。 而JD的教学模式则是寓教于乐的思维模式，根据不同群体，需要事先设计好对应的迷宫，并将网球各要素各技巧技能技术融入其中，接着就是热情邀请和带领孩子们进去玩，让他们不断地玩，教练则从中指导。在玩的过程中孩子们不知不觉掌握了各种网球技巧和能力，等从出口出来时，孩子们已学会了打球，并乐在其中。 所以我用“膜拜”来形容AD教练，因为学生们需要一步一脚印紧跟着教练走，不能走偏，教练是他们学习的唯一膜拜对象。用“地狱与天堂”来形容JD教练，因为每一个迷宫的设想，迷宫中的每一个游戏设计，都是教练们经历过无数地狱般大脑风暴后想出来并实践出来的，这个过程教练是痛苦的，挖空心思的，但也是成就感最大的，而他们的目的只有一个，让孩子们乐在其中嗨到天堂，不断地玩，不断地获取经验和能力，不断地喜欢网球，从而让孩子们的网球之路走得更长。 以上是我个人的一些浅见，我知道JD最大的特点就是开放和包容，在里面什么都有可能，什么都可以，但前提是你必须要尊重孩子，了解孩子，并为他们考虑，而回报就是无比珍贵的孩子们对你的喜爱和信任。

本文出自佛山站AD学员———周 桦 论网球教练是否需要考证？ 首先申明二点： 1，随着网球市场的发展和完善，教练拥有教练证是市场发展的大趋势。 2，这里并非否定没有教练证的教练，自己也是从没有教练证一直教过来的，而且这些教练对中国网球运动的普及做出了巨大的贡献，以后也一样，且很多教练水平很不错。只是如果他们有更系统的教练培训，将会发挥更大的作用。 写这篇文章源于这些天与一些还没有考证的网球教练的探讨，发现存在一些差异，这些差异或许就是接受过教练培训和自学教练的观念差异体现。 自学教练认为参加教练培训无非就是花钱取得一个证书和获得一些教练方法，证书或许对招生有用，但现在他们手上都有学生，至于方法可以请教或Copy就可以了，完全没有必要花钱去参加培训这种途径获得。 对以上的看法，参加教练培训班可以取得证书和学到一些教学方法，我是完全赞同的，但这仅仅是一部分，或是看得见的部分，更重要是看不见的收获： 1，获得循序渐进的加法教学理念。所有动作教学都是基于学员能初步做到的简单动作基础上，然后按照加法原则逐步加上去，然后学会整体动作，难度在于教练怎么设计每一步都是真正的紧密叠加，而不是看似循序渐进，实则脱节的安排。在实际应用中，假设从培训班学到的教学方法是三步，但如果学员适应不了，我会演化到五步，甚至八步九步，来帮助学员能接受的最简单起步，但快速进步，最终花的时间可能更短。 2，获得了用另一动作来体验和纠正错误动作，而不是口头教育的纠正理念。纠正错误动作，首先需要识别出来，并知道原因，其次需要知道正确动作是怎样，最后需要不同具体方法来对症。可是很多教练只停留在第二个层面，告诉学员做正确动作，如手臂要放松，击球点要提前，要屈膝击球，重心压上击球等等，但不会用什么方法让学员不得不这样做或体验到。如我会让学员用二指握拍击球来体会手臂的放松，通过抓球挡球来知道自己击球点在哪里，通过坐板凳再起来击球体会屈膝打球，通过后面送球来体会重心跟上击球等等，总之每一处纠正不是靠告知做到什么，而是用具体的一个行为动作来让学员做到什么，这就是纠正理念上的差异。另外再提一句，教学过程中会不断需要出现纠正动作的行为，如果纠正方法不当和不创新，你的教学过程就会出现阻碍，会觉得教球很难，太多教练困惑在此处。 3，开拓了视野，提高了见识。你可能想象不到，在国外人家不但有成人，青少年，儿童网球的系统研究，而且幼儿网球也已经研究到二岁了。可能你想象不到，现在国外学网球不单是传统或改进的教学唯一途径，更是通过跳舞也能学会网球，如果真能普及，那么广场舞大妈也能学会网球了，那是何等的壮观。 最后总结一句，参加教练班学得的是理念，创新的是方法，要不要参加由个人决定，有没有效果实际已证明。我一直极力邀请身边的教练去参加培训，不仅为一个证，更是希望他能真正跨入职业教练的门槛，里面有大片空间等着他去创新和开拓，这是他之幸，学员之幸，中国网球之幸。

本文出自大连站AD学员———韩军文 发球错误21，各位学员要牢记。 后脚莫要向前移，两脚之间放物体。 脚误不可以，前脚放物体。 姿势不正确，开枪要射击。 握拍不正确，食指球拍塞铅笔。 拉拍过大没拉拍，沿着球网拍拉起。 拉拍太着急，扶手拉拍要牢记。 推球向前没内旋，拍头先触摸墙壁。 发球莫直臂，拍面另侧将球击。 拉拍停顿长，抛球要降低。 球拍背后下降不够低，拍柄底部朝天去。 肘部下降若过低，肘部向上将球击。 发球僵硬过多力，面条鞭子成手臂。 抛球剪刀式，默念二和一。 重心过早要前移，保持后脚跟着地。 腰部不转起，球网对肚脐。 不到最高将球击，两次搔背没问题。 不正确点将球击，击球点上要处理。 失去平衡将球击，两脚对准球网勤练习。 正手反手不可怕，相同错误有十下。 握拍方式错误了，食指球拍笔平踏。 错误击球点，点位置停顿一下。 拉拍若过大，腋窝将球夹。 击球若削球，拍头触地下。 随挥腕过松，击球点要停。 击球手腕有动作，拍柄拍颈之间握。 击球若低头，帽子头倒扣。 重心后脚来击球，要给学员喂浅球。 反手腰肩转动多，非持拍手提重活。 正手腰肩不转动，后脚抬起鞋底要看清。 随挥动作不正确，非持拍手球拍接。 拉拍向下或过平，拉拍动作半月形。 拉拍侧身不充分，两支球拍来拉伸。 上前脚步莫错误，踏上硬币第一步。